Minggu, 28 November 2010

KAYANG
Kayang adalah gerakan yang di lakukan membentuk bujur sangkar yang bertumpu pada ke dua tangan dan ke dua kaki.
1. TEKNIK KAYANG DENGAN BERDIRI
Sikap Awal :
Badan tegap
Ke dua kaki rapat
Gerakan :
Ke dua tangan diarahkan kebelakang dikuti badan
Posisi tangan lurus kedepan kepala menhadap kedepan atau melihat kaki
Tangan dekatkan kekaki sambil mengangkat
2. TEKNIK KAYANG DENGAN POSISI BADAN TERLENTANG
Sikap Awal :
Ke dua tangan berada di samping telinga dan ke dua ibu jari sampai menyentuh daun telinga
Posisi ke dua kaki merapat
Gerakan :
Angkat pinggul ke atas secara perlahan
Ke dua tangan mengangkat ke atas dan dekatkan dengan kaki

1 komentar:

  1. Salam Olahraga
    Jika terjadi kesalahan dalam melakukan senam aerobik sehingga mengakibatkan cidera pada anggota tubuh, sebaiknya langkah pertama yg harus dilakukan bagaimana? dan bisa ngasih info mengenai tempat penjualan baju aerobik wanita khususnya di daerah Surabaya?
    Terimakasih atas artikelnya yg bermanfaat ini :-)

    BalasHapus