Minggu, 28 November 2010

KAYANG
Kayang adalah gerakan yang di lakukan membentuk bujur sangkar yang bertumpu pada ke dua tangan dan ke dua kaki.
1. TEKNIK KAYANG DENGAN BERDIRI
Sikap Awal :
Badan tegap
Ke dua kaki rapat
Gerakan :
Ke dua tangan diarahkan kebelakang dikuti badan
Posisi tangan lurus kedepan kepala menhadap kedepan atau melihat kaki
Tangan dekatkan kekaki sambil mengangkat
2. TEKNIK KAYANG DENGAN POSISI BADAN TERLENTANG
Sikap Awal :
Ke dua tangan berada di samping telinga dan ke dua ibu jari sampai menyentuh daun telinga
Posisi ke dua kaki merapat
Gerakan :
Angkat pinggul ke atas secara perlahan
Ke dua tangan mengangkat ke atas dan dekatkan dengan kaki

Tidak ada komentar:

Posting Komentar